Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen (Hardcover)
Lisa Wirth
Erschienen bei Stay Inspired!
Genre: Gesundheit & Ernährung, Tagebuch
Inhalt:
Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen | Body & Soul Special Edition | gesund und fit im 12 Wochen Programm
https://www.stayinspired.de/
Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. Ist beides im Lot, fühlen wir uns zufrieden, wohl und glücklich und sind in der Regel auch gesünder. Es ist also nicht nur wichtig körperlich gesund und fit zu sein, sondern auch seelischen Ausgleich zu finden und die Gedanken in eine positive und optimistische Richtung zu lenken. Dieses Buch soll dich zu beidem motivieren, aber auf keinen Fall Druck aufbauen oder dich unter Stress setzen.
Dein 12-Wochen-Programm
Zu Beginn deiner 12-Wochen-Reise setzt du deine seelischen und körperlichen Ziele und deine Motivation. Du kannst dich messen und wiegen und anschließend mit deinem Ernährungs- und Fitnessprogramm starten. Für jede Woche hast du die Möglichkeit einen Ernährungsplan zu führen, Rezepte aufzuschreiben und deine Aktivität zu tracken. Außerdem kannst du jeden Tag aufschreiben, wie du dich fühlst, wofür du dankbar bist und was deine schönsten Momente waren.
Dein Begleiter für ein rundum ausgeglichenes und glückliches Leben
Nutze dieses Buch als Chance für einem guten Umgang mit dir selbst. Wohlwollend und liebevoll, ohne dich negativem Druck auszusetzen. Vergiss niemals, dass Schönheit nichts mit den Zahlen auf deiner Waage zu tun hat. Schöne Menschen strahlen von Innen, lieben und akzeptieren sich mit allen Macken und Fehlern.
Meinung:
Gleich nach dem Auspacken von „Feel Good“ fällt mir die Haptik auf, sie ist angenehm und passend. Das Gummiband ist farblich abgestimmt und ebenfalls stimmig.
Als Einleitung gibt es ein paar liebe Worte von Lisa dann folt schon direkt das Programm. Eine Übersicht in der die Tage augfezeigt werden inkl. der Tage an denen gemessen wird. Vom Start zum Ziel in 84 Tagen.
Es geht weiter mit der Bestandsaufnahme, erstes Messen, einige Infos, Ziele und auch viele Hinweise.
Es folgen weitere Pläne und Übersichten, Raum für Notizen und Rezepte auch Wochen-challenges sind hier zu finden.
Die einzelnen Tage bieten viel Raum für die Eintragungen zu Ernährung, Aktivitäten, Getränke, Gefühle und weiteres auch eine Möglichkeit um zu markieren ob das Tagesziel erreicht wurde.
Neben den Wochenrückblicken finden sich auch weitere Übungen und Infos.
Insgesamt ist „Feel good“ sehr gelungen, dadurch das es undatiert ist kann man wirklich jederzeit einsteigen und das Datum selbst eintragen.
Mir gefällt die Gestaltung sehr gut ich würde mir aber auch Exemplare wünschen die nicht so sehr „Mädchen“ schreien, ich habe einfach keine große Vorliebe für Rosa.
Inhaltlich kann ich aber nichts bemängeln.
Fazit:
Die Haptik und Gestaltung ist sehr gelungen und passend. Die Übersichten, Aufgaben, Listen und die Rückblicke sind klasse. Ein Einsteigen in das 12-Wochen-Programm ist jederzeit möglich.
Inhaltlich gibt es meinerseits nichts zu bemängeln ich würde mir aber Ausgaben mit anderen Farbauswahlen wünschen. Rosa ist einfach nicht mein Favorit. Ich kann „Feel Good“ absolut empfehlen.
5 von 5 Magnolien
12-Wochen-Programm